Dlaczego sugerujemy picie chińskiej zielonej herbaty?

1. Może pomóc Ci schudnąć

Zaczniemy z hukiem. Tak, CHIŃSKA ZIELONA HERBATA wydaje się pomagać w odchudzaniu i utrzymaniu wagi. Kofeina w połączeniu z katechinami i flawonoidami (porozmawiamy o nich później) wydaje się być odpowiedzialna za podwyższone tempo metabolizmu i zwiększone utlenianie tłuszczów, mówi EurekAlert.org. „Wyniki jednej metaanalizy sugerują, że wzrost wydatku kalorycznego wynosi około 100 kalorii w ciągu 24 godzin” – wyjaśniają. Badania pokazują również, że uczestnicy badania, którzy wypili od dwóch do trzech filiżanek zielonej herbaty z kofeiną, stracili 2,9 funta w ciągu 12 tygodni, nawet przy przestrzeganiu normalnej diety.

2. Może pomóc w zapobieganiu chorobom serca

Zielona herbata jest doskonałym źródłem katechin i epikatechin, flawonoidów, które hamują stany zapalne i mogą zmniejszać gromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach, mówi Harvard Health. Wyjaśniają, że herbata może również obniżyć poziom złego cholesterolu LDL i poprawić pracę naczyń krwionośnych. Według badania EurekAlert.org opublikowanego w American Journal of Clinical Nutrition stwierdzono, że co najmniej jedna filiżanka herbaty dziennie może wspierać „zdrowe funkcjonowanie tętnic i ciśnienie krwi”.

3. Może pomóc wzmocnić układ odpornościowy

Niektóre z tych samych flawonoidów utleniających i zwalczających rodniki, które znajdują się w jagodach, są również obecne w zielonej herbacie. Według Science Daily badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym Oregon wykazały, że zielona herbata zawiera polifenol zwany EGCG, który prawdopodobnie powoduje większą produkcję limfocytów T. Wyjaśniają, że limfocyty T „tłumią lub wyłączają” komórki układu odpornościowego, gdy utkną w pozycji „włączonej”. Prowadzi to do chorób autoimmunologicznych, w których organizm atakuje sam siebie.