Czy pić chińską zieloną herbatę, czy nie?

Pytań, które zadają dietetycy jest niezliczona ilość CHIŃSKA ZIELONA HERBATA : Czy to dla mnie dobre? Ile powinienem wypić? Czy zawiera kofeinę? Czy pomoże mi schudnąć? Mamy wiedzę na temat tego popularnego napoju – oto, co musisz wiedzieć.

O zielonej herbacie
Od wieków zieloną herbatę stosowano na różne sposoby, w tym jako środek pobudzający, moczopędny i poprawiający zdrowie serca. Spośród trzech odmian herbat, zielona herbata jako jedyna nie ulega fermentacji po zbiorze (czarna i oolong to robią). Liście gotuje się na parze lub opala na patelni, aby zapobiec procesowi fermentacji. Niektóre odmiany zielonej herbaty to Gunpowder, Hyson, Sencha, Dragon Well i Matcha.

Informacje o odżywianiu
Zielona herbata zawiera największe ilości polifenoli, silnych przeciwutleniaczy, które, jak wykazano, pomagają zwalczać choroby. Jeśli stwierdzisz, że ma gorzki smak, jest to spowodowane katechinami, które są szczególnym rodzajem polifenoli występujących szczególnie w zielonej herbacie. Dodanie cytryny do herbaty może pomóc złagodzić gorycz.

Główne witaminy i minerały, które można znaleźć w zielonej herbacie, to witamina C, dodające energii witaminy z grupy B, witamina E i fluor (dla mocnych zębów i kości).

Co pokazują badania
Opublikowano liczne badania wskazujące, że zielona herbata może odgrywać rolę w zmniejszaniu ryzyka chorób serca. Jedno z takich badań, opublikowane w 2006 roku w czasopiśmie Journal of the American Medical Association, wykazało, że u osób pijących zieloną herbatę przez okres 11 lat ryzyko udaru było mniejsze. Badania naukowe wykazały również, że zielona herbata może pomóc w leczeniu raka płuc, piersi, prostaty, żołądka, jelita grubego i skóry. Stwierdzono również, że herbata pomaga poprawić funkcje poznawcze u osób starszych.

Utrata wagi
Zielona herbata zawiera związki zwane alkaloidami (takie jak kofeina), które działają pobudzająco i przyspieszają metabolizm. Ale nie popijaj jeszcze opakowań zielonej herbaty – zwiększa to tylko niewielką ilość. W kilku badaniach powiązano zieloną herbatę i suplementy zielonej herbaty (w postaci tabletek i ekstraktów) z utratą masy ciała o około 1 do 5 funtów (w zależności od badania i postaci przyjmowanej zielonej herbaty).

Poza tym, że nie są one regulowane przez FDA, wiele suplementów zielonej herbaty obiecujących utratę wagi zawiera listę aktywnych składników, które mogą wchodzić w interakcje z lekami i innymi suplementami ziołowymi. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz problemy z sercem – kofeina (i inne stymulanty) i chore serce po prostu nie idą w parze. Wykazano również, że zielona herbata i suplementy zielonej herbaty (tj. pigułki, ekstrakty) wchodzą w interakcje z lekami przepisywanymi na choroby nerek i zaburzenia psychiczne. Ważne jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed regularnym piciem zielonej herbaty lub stosowaniem suplementów zawierających zieloną herbatę.

Jeśli są Państwo zainteresowani naszymi produktami, zapraszamy do odwiedzenia.