Picie większej ilości chińskiej zielonej herbaty sprawi, że staniesz się zdrowszy

1. Promuje zdrowie serca
Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom przypomina nam, że choroby serca są główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych. Badania to sugerują CHIŃSKA ZIELONA HERBATA może obniżyć poziom złego cholesterolu (lipoprotein o małej gęstości (LDL) i cholesterolu całkowitego). Obniżenie poziomu tego typu cholesterolu może zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Jedno duże japońskie badanie wykazało, że picie trzech lub więcej filiżanek zielonej herbaty dziennie zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu z piciem mniej niż jednej filiżanki dziennie, szczególnie u kobiet. Inne badanie wykazało, że osoby, które spożywały od jednej do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie, były mniej narażone na zawał serca i udar mózgu w porównaniu z osobami, które piły mniej niż jedną filiżankę.

2. Wspiera zdrowy poziom cukru we krwi
Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Trawiennych i Nerek szacuje, że 30,3 miliona dorosłych w USA choruje na cukrzycę. Kolejne 7,2 miliona dorosłych ma tę chorobę, ale jeszcze o tym nie wie. Nic dziwnego, że badacze chcą dowiedzieć się, czy istnieje związek między zieloną herbatą a kontrolą poziomu cukru we krwi.

W jednej dużej analizie dokonano przeglądu kilku badań i stwierdzono, że katechiny zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi na czczo, jeśli są przyjmowane przez trzy miesiące lub dłużej. Inne badanie również potwierdziło, że zielona herbata może pomóc poprawić poziom cukru na czczo, a także obniżyć poziom hemoglobiny A1C. Hemoglobina A1C jest długoterminową miarą poziomu cukru we krwi. Istnieją również badania, które nie wykazują żadnej poprawy kontroli poziomu cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę. W tym momencie nie ma jednoznacznej odpowiedzi i potrzebne są dalsze badania.

3. Wspiera zdrowy mózg
Zawsze szukamy sposobu, aby pomóc zachować sprawność mózgu wraz z wiekiem. Niektóre badania sugerują, że przeciwutleniacze obecne w zielonej herbacie mogą mieć korzystny wpływ na nasz układ neurologiczny. W szczególności galusan epigalokatechiny (EGCG) może chronić komórki mózgowe przed stresem oksydacyjnym. Stres oksydacyjny może prowadzić do chorób takich jak choroba Parkinsona, Alzheimera i inne. Jedno małe badanie wykazało, że osoby, które codziennie piły napój z zielonej herbaty, miały lepsze funkcjonowanie mózgu i lepszą wydajność w zadaniach niż osoby, które tego nie robiły.

4. Może promować zdrową wagę
Uważaj na twierdzenia o utracie wagi z zielonej herbaty. Niektóre reklamy twierdzą, że zielona herbata może przyspieszyć utratę wagi, ale wyniki badań są mieszane.

Zielona herbata zawiera katechiny, a także kofeinę. Niektóre badania sugerują, że to połączenie tych dwóch czynników może zwiększyć metabolizm energetyczny, prowadząc do utraty wagi. Jedna z analiz wykazała, że zielona herbata wykazała „mały pozytywny wpływ” na utratę wagi i jej utrzymanie. Nowsza, obszerniejsza recenzja wykazała również, że zielona herbata może powodować niewielką, „nieistotną” utratę wagi i nie przynosi żadnych korzyści w zakresie utrzymania utraty wagi.

Chociaż zawarta w niej kofeina i katechiny mogą nieznacznie przyspieszyć metabolizm, zielona herbata nie jest magicznym sposobem na utratę wagi. Jednak picie kilku filiżanek zielonej herbaty lub jakiejkolwiek innej bezkalorycznej herbaty dziennie może być korzystne w inny sposób. Na przykład picie bezkalorycznej herbaty może pomóc zmniejszyć głód i trzymać się z daleka od innych wysokokalorycznych potraw.

5. Może pomóc obniżyć ryzyko niektórych nowotworów
Silne właściwości przeciwutleniające katechin, zwłaszcza EGCG, mogą być powodem, dla którego zielona herbata może potencjalnie zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów. Powód, dla którego to działa, pozostaje niejasny.

Jeśli interesują Cię nasze produkty, zapraszamy do odwiedzenia / .