Jak włączyć chińską zieloną herbatę 41022 do swojej diety?

CHIŃSKA ZIELONA TEA 41022 najczęściej występuje w postaci sypkich liści lub pakowana w torebki z herbatą, ale można jej również spróbować w formie herbaty matcha. Herbatę zieloną Matcha wytwarza się z roślin herbacianych rosnących w cieniu. Po zbiorze liście są mielone na drobny proszek. Proszek ten ubija się i rozpuszcza w gorącej wodzie lub mleku. Matcha to pyszny, bogaty w smaku napój, którym możesz się cieszyć jako substytut kawy lub czarnej herbaty.

Czy wiedziałeś?
W porównaniu do zwykłej zielonej herbaty, herbata matcha ma wyższą zawartość polifenoli, białka, potasu i witaminy A.

Zawartość kofeiny w zielonej herbacie
Jeśli ograniczasz spożycie kofeiny, zielona herbata może być lepszym wyborem niż kawa. Standardowa filiżanka zielonej herbaty o pojemności 8 uncji zawiera około 35 mg kofeiny w porównaniu do 100 mg w przypadku kawy parzonej. Należy pamiętać, że bezkofeinowa zielona herbata może nie zapewniać takich samych korzyści, ponieważ badania wykazały, że pozbawiona kofeiny zmniejsza ilość lotnych związków w herbacie.

Suplementy zielonej herbaty
Ta roślina lecznicza jest powszechnie spotykana w postaci suplementu jako ekstrakt z zielonej herbaty (GTE). Suplementy GTE zawierają L-teaninę, poszczególne katechiny, takie jak EGCG i wiele innych składników aktywnych. Jeśli jesteś pacjentem, zawsze zalecamy rozmowę z lekarzem zajmującym się opieką integratywną przed wypróbowaniem nowego suplementu.