Ile CHIŃSKIEJ ZIELONEJ HERBATY jest optymalne?

Badania badające zalety CHINA GREEN TEA przedstawiają sprzeczne dowody na temat dokładnej ilości, jaką należy pić każdego dnia.

Niektóre badania wykazują korzyści zdrowotne u osób, które piją zaledwie jedną filiżankę dziennie, podczas gdy inne uznają, że optymalnie jest pięć lub więcej filiżanek dziennie.

Zielona herbata może pomóc zmniejszyć ryzyko kilku chorób. Jednak optymalna ilość do wypicia może zależeć od choroby.

Rak jamy ustnej: W dużym badaniu obserwacyjnym stwierdzono, że kobiety, które piły od trzech do czterech filiżanek zielonej herbaty dziennie, były najmniej narażone na rozwój raka jamy ustnej.
Rak prostaty: Duże badanie obserwacyjne wykazało, że u mężczyzn, którzy pili pięć lub więcej filiżanek zielonej herbaty dziennie, ryzyko zachorowania na raka prostaty było mniejsze w porównaniu z tymi, którzy pili mniej niż jedną filiżankę dziennie.
Rak żołądka: Inne duże badanie obserwacyjne wykazało zmniejszone ryzyko raka żołądka u kobiet, które spożywały pięć lub więcej filiżanek zielonej herbaty dziennie.
Rak piersi: Dwa badania obserwacyjne wykazały zmniejszoną liczbę nawrotów raka piersi u kobiet, które piły więcej niż trzy filiżanki zielonej herbaty dziennie.
Rak trzustki: Jedno badanie obserwacyjne wykazało, że picie pięciu lub więcej filiżanek zielonej herbaty dziennie wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem raka trzustki.
Cukrzyca: W retrospektywnym badaniu obserwacyjnym wykazano, że u osób spożywających sześć lub więcej filiżanek zielonej herbaty dziennie ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 było o 33% niższe w porównaniu z osobami, które spożywały mniej niż jedną filiżankę tygodniowo.
Choroby serca: Analiza dziewięciu badań wykazała, że ​​osoby, które spożywały od jednej do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie, były mniej narażone na zawał serca i udar mózgu w porównaniu z osobami, które piły mniej niż jedną filiżankę.
Na podstawie powyższych badań optymalnie jest pić od trzech do pięciu filiżanek zielonej herbaty dziennie.

Należy jednak pamiętać, że niektóre badania nie wykazały żadnego związku między piciem zielonej herbaty a ryzykiem chorób, więc skutki te mogą się różnić w zależności od osoby.

Większość badań wykazała, że ​​osoby pijące zieloną herbatę są w lepszym zdrowiu niż osoby, które w ogóle jej nie piją.